Dieta mediterránea o cómo no criar niños obesos

Seguro que has empezado a sacar del armario las camisetas cortas, los vestidos y las bermudas. Esto es signo de que empieza el calor y todos queremos estar saludables de cara al verano. Con el tiempo bueno apetecen más comidas ligeras, frescas y refrescantes. ¿Conoces los beneficios de la “dieta mediterránea”?  todas estas cualidades las reúne nuestra dieta, que podríamos definir como un estilo de vida basado en comidas variadas, cultivos de nuestra tierra y alimentos frescos. A todas luces parece algo muy beneficioso para nuestro organismo pero, sin embargo, desde la de la Fundación para la Investigación Nutricional reconocen que la mitad de los españoles no la siguen regularmente. ¿Conoces sus alimentos y beneficios? Te lo contamos todo.

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7 alimentos que debes evitar y otros hábitos saludables

Tres cosas hay en la vida; salud, dinero y amor. Pero la primera es esencial para poder disfrutar de las otras dos.  Y depende en gran medida de los hábitos saludables que adoptamos en nuestra vida. Nuestra dieta debe ser variada y contener ácido oléico que favorece el llamado colesterol bueno y previene enfermedades. Además, debemos realizar 5 comidas al día siendo la más importante el desayuno.

Nuestra forma de comer es trasmitida de padres a hijos y está influida por nuestro entorno, clima, región, y costumbres. De ahí se deriva la forma de preparar los alimentos y la manera de consumirlos. La base de una alimentación sana es proveer al cuerpo de todos los nutrientes que necesita para sus funciones vitales, no se trata de comer por comer.

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